- В этой теме 72 ответа, 12 участников, последнее обновление 15 лет, 1 месяц назад сделано
.
-
Сообщения
-
Технология исполнения:
1. Делать натощак. Если вы чувствуете, что желудок поллон – лучше подождите когда он опустеет. Делается полный выдох, так, чтобы воздуха в легких не осталось совсем.
Можно помочь себе, согнувшись одновременно с выдохом.2. Полностью расслабиться и ждать удушья. Ну, можно и не ждать…это не обязательно, просто вдыхать не надо.
3. Сколько времени прошло до начала удушья – не имеет значения. В счет идут только те секунды, которые вы находитесь “за порогом” удушья.
Некоторые берут секундомер и засекают время от “пика ощущений”, однако я пользуюсь более доступными “часами” – ударами сердца. После полного выдоха они слышны очень хорошо…сердце замедляется. “Порог” соответствует провалу пульса – одного удара сердца просто нет. Затем оно начинает биться снова и первый удар после провала считаем как “1”. Теперь держитесь столько, сколько сможете.4. Важно расслаблять тело навстречу нарастающим ощущениям, жотя по-началу это может показаться “противоестественным”, на самом деле именно, расслабленность позволяет делать задержки длиной более двух минут, что примерно соответствует 67 ударам сердца. Оптимальная длительность одной задержки 1.5 – 2 минуты.
5. Вдох! Вдох делается как можно медленнее. Я делаю через прижатый к небу язык. Если вдох сделан правильно (достаточно медленно и без паники), то одного этого вдоха уже достаточно. Отдышки не будет.
6. Лучше выполнять задержку сидя на унитазе, т.к. примерно через 30 секунд расслабляется сфинктр мочевого пузыря и все, что там осталось вытекает наружу.
7. Однократная задержка выполняется один раз в день. Ежедневно. Увеличивайте длительность задержек медленно, но неуклонно. Не гонитесь за результатом, но и не давайте себе спуску.
8. Через 10 дней добавляется еще одна задержка, которая делается сразу вслед за первой.
Выдох – задержка – Вдох – Выдох – задержка – Вдох.
Через 11 дней парной задержки добавляется еще одна и так далее.Лично я сейчас на третьей.
По непроверенным данным, человек, сделавший 40, становится способным летать. 🙂)9. На третьей задержке расслабляется сфинктр ануса.
Чтобы облегчить тоналю эту работу – желательно делать её на пустой желудок, в одно и то же время суток, физическая нагрузка хотя бы небольшая (легкий цигун, йога, тенсегрити или что-то в этом роде и желательно до задержки)
Теперь некоторые пояснения.
Задержка задействует все уровни тела и приводит нас лицом к лицу с теми аспектами самих себя, которые умеют искусно прятаться от различных других инструментов самоисследования и трансформации. Первый из них – страх. Далее наступает очередь жалости к себе…
Эта штуковина намного сильнее чем страх.
Очень сильно возрастает общий уровень энергии, имунитет и т.д., но вместе с ним растет и агрессивность.
!!! Об усилении агрессивности следует помнить. Иначе можно удивить себя не только тишиной, но и бурей.Рассказывать о задержках можно долго, но лучше их делать. Все, что я здесь написал точно соответствует моему опыту.
Сначала я узнал что все страхи равны. Это одно и тоже ощущение, чего бы я не боялся. Потом страх перестал быть СТРАХОМ, затем стал моим желанием бояться чтобы себя пожалеть, а затем – ощущением – вроде щекотки в заднице…🙂)
@Evir пишет:6. Лучше выполнять задержку сидя на унитазе, т.к. примерно через 30 секунд расслабляется сфинктр мочевого пузыря и все, что там осталось вытекает наружу.
@Evir пишет:
По непроверенным данным, человек, сделавший 40, становится способным летать. 🙂)
@Evir пишет:
9. На третьей задержке расслабляется сфинктр ануса.
предлагаю публике еще три упражнения:
1) веревка-удавка: делается обычная петля, затем смазывается мылом, подвешивается на приличном расстоянии от пола, под ней ставится стул, в “веревку-удавку” просовывается голова, затем веревка затягивается… после чего стул выбивается из под ног, говорят, уже после первого упражнения потребность в выполнении упражнения “задержка дыхания” отпадет… да тут нужно было упомянуть важную деталь, под стул желательно поставить тазик, так как при исполнении данного упражнения “свинктр ануса”……….. :crazy:2) гвоздь: берется молоток и обычный гвоздь, “сотка” вполне сгодится, но лучше взять шиферный… закрепляется при помощи левой руки вплотную ко лбу, шляпкой по направлению от вас, правой же рукой, при помощи молотка делаем несколько сильных ударов по шляпке гвоздя, особо опытным требуется всего один удар, говорят после первого же выполнения упражнения:
а) открывается третий глаз;
б) отпадает потребность в выполнении упражнения “задержка дыхания”
Тут также следует быть очень внимательным и не забывать про вышеупомянутый “сфинктр”….3) комплексное упражнение поклон-задержка дыхания: можно выполнять одетым, наберите ванную, залезьте в нее и вместе с упражнением задержка дыхания сильно бейтесь головой о дно ванной, очень сложно в одиночку выполнить данное упражнение, в силу этого следует попросить помощи, чтобы вашу голову удерживали под водой, это комплексное упражнение особо опытные совмещают с упражнением гвоздь, за наличием дна ванной наличие молотка не обязательно, приспосабливаете гвоздь на уровне лба, шляпкой по направлению ко дну ванной, но не забудьте о красочности упражнения и попробуйте все же приспособить молоток… но не стоит забывать о коварном “сфинктре ануса”… говорят… после первого выполнения данного упражнения появляется желание изучать терминологию и выучить термин “сфинктер ануса” а также то, что оба сфинктера(внутренний и внешний) расширяется только после того, как отключается мозг… но видимо упражнение составлял человек уже с расширенным сфинктером…
Ну чтож упражнений получилось много, есть из чего выбрать. К сожалению твои мне не подходят, так что лучше буду продолжать делать задержку. Не смертельно совсем, зато полезно!
Ну,вобще-то,есть мнение спецов,что дышать нужно как можно реже…в смысле увеличивая паузу между вдохом и выдохом…и не только во время упражнений,но и в повседневной жизни
ага, воздух это зло, ну его… зачем дышать… :crazy:
мне больше будет 😀
а про мнение спецов… прокомментирую так: “положительное влияние препарата на организм было доказано при вскрытии (с)”Angel…у всех индивидуальный подход.
Каждый находит то, что у него лучше работает. :pardon:
- Темы: 0
- Ответы: 25
:lol2: с третьим глазом заморил .. забыл написать что при выполнении первого упражнения (Веревка-удавка) еще и вишудха открывается 😀
@Майра пишет:
Angel…у всех индивидуальный подход.
Каждый находит то, что у него лучше работает. :pardon:ага, кто с крыши прыгает, кто вены режет…
Ты, прямо-таки, радикально наезжаешь.
По-моему, всякая ритуалка еще хуже для жизни, чем задержка дыхания. :v:я просто очень хорошо отношусь к жизни(я не о человеческом веке), во всех ее проявлениях, и издевательство над живым тоже не приемлю, из чего следует:
а) я не сторонник буддистов
б) берегите сфинктер, простите, не сдержался 🙂
И думайте головой пожалуйста, вы все для меня на вес золота, а так над собой издеваетесь :cry2: жалко вас…Ты не разобравшись все воспринимаешь в штыки, это детское поведение
1) От задержки умереть невозможно, т.к. тело само сделает вдох когда надо
2) ее эффект колоссален, это одна из самых мощных практик, тому есть логичные объяснения и доказательсва
3) делая задержку человек сталкивается со своими тараканами и просто сжигает их(к этому относятся и вредные привычки).
- Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.